Archive | ตุลาคม 2016

เปิดใจร้านหมูกระทะ ฝรั่งนั่งกินท่ามกลางฝนไม่สนใจใคร

จากกรณีที่ในโลกออนไลน์ได้มีการแชร์ภาพจาก เฟซบุ๊ก Chok Chum Pae โดยเป็นภาพชาวต่างชาติคนหนึ่ง กำลังนั่งกินหมูกระทะอย่างเอร็ดอร่อยอยู่ท่ามกลางสายฝนที่ตกลงมาอย่างหนัก ภายในร้านชุมแพหมูกระทะ ตั้งอยู่ในซอยมาบยายเลีย 31 หรือซอยลับแล หมู่ 5 ต.หนองปรือ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี จนเป็นที่ฮือฮาในโลกออนไลน์เปิดใจร้านหมูกระทะ ฝรั่งนั่งกินท่ามกลางฝนไม่สนใจใครล่าสุด (30 ต.ค.) ผู้สื่อข่าวเดินทางไปสอบถามข้อเท็จจริงจาก นายเผดิมโชค วงศ์ศิริยานนท์ อายุ 29 ปี ลูกเจ้าของร้านชุมแพหมูกระทะ และได้รับการเปิดเผยว่า เมื่อเวลาประมาณ 20.30 น.วานนี้ (29 ต.ค.) ได้มีลูกค้าเดินทางเข้ามาใช้บริการที่ร้านกันเป็นจำนวนมาก จนทำให้โต๊ะเต็มทั้งโซนในร่มและโซนด้านนอก

ในระหว่างนั้นเกิดฝนตกลงมาอย่างหนัก จนทำให้ลูกค้าที่กำลังนั่งกินหมูกระทะอยู่โซนนอกต้องรีบพากันลุกจากเก้าอี้ เข้ามายืนหลบฝนด้านในใต้หลังคา แต่ทว่ามีชายชาวยุโรปอายุประมาณ 50-60 ปีคนหนึ่ง ซึ่งมาใช้บริการกับแฟนสาวชาวไทย ไม่ยอมลุกจากโต๊ะและยังนั่งกินหมูกระทะอย่างเอร็ดอร่อยอยู่ท่ามกลางสายฝน

ทั้งๆ ที่แฟนสาวได้มาตามให้เข้าไปหลบฝนแต่เจ้าตัวก็ไม่ยอมไป ซ้ำยังคงนั่งกินอยู่อย่างนั้นอยู่นานเกือบ 20 นาที เมื่อสอบถามเหตุผลก็ไม่ยอมบอกอะไร หลังจากพนักงานเห็นว่าไม่ยอมเข้าไปหลบฝนแน่ๆ จึงนำร่มไปให้เพื่อจะได้กินอย่างสะดวกและเตาไฟจะได้ไม่โดนฝนจนดับ

ทำให้ลูกค้าจำนวนมากต่างแปลกใจและถ่ายคลิปวีดีโอไว้ก่อนโพสต์ไปในโลกโซเชียลเน็ตเวิร์คจนมีการแชร์ต่ออย่างแพร่หลาย ซึ่งชาวต่างชาติคนดังกล่าวก็ได้นั่งกินอยู่จนกระทั่งฝนหยุดตก ด้วยความที่เห็นลูกค้ารายนี้ต้องนั่งกินตากฝน ตนจึงแถมหมูกระทะให้กินแบบฟรีๆ 1 ชุด โดยไม่คิดเงิน เพราะรู้สึกประทับใจในความอึด

จากนั้นเจ้าตัวจะเรียกพนักงานให้มาเช็คบิลพร้อมบอกสั้นๆ ว่า หมูกระทะร้านนี้อร่อยสมคำร่ำลือจริงๆ ก่อนที่จะพาแฟนสาวเดินทางกลับไป

เว็บพนันออนไลน์ที่สามารถเดิมพันและเลือกเล่นได้ที่บ้านของคุณเอง

Royal 1688 เว็บพนันออนไลน์ พร้อมผู้ให้บริการเกมคาสิโนมีบริการเกมอย่างแน่นอนทุกๆ คนจะเล่นด้วยด้วยซ้ำความอุ่นใจได้ พวกเรายังพร้อมกับให้ท่านลูกค้าสามารถเข้ามาเล่นใน ของทางเว็บเกมส์เดิมพันออนไลน์ของแท้แน่นอน เพื่อให้คนที่กำลังมองหาสถานที่สุดยอดเว็บพนันออนไลน์ที่สามารถเดิมพันและเลือกเล่นได้ที่บ้านของคุณเองการพนันขันต่ออย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมชมชอบพร้อมด้วย GclubSlot เว็บคาสิโนออนไลน์พวกเรายังได้รับความนิยมชมชอบและมีผู้คนให้ความชื่นชอบกันอย่างมาย และเว็บคาสิโนของผู้ให้บริการเกมคาสิโนยังให้ท่านสมาชิกสามารถพนันขันต่อกีฬาออนไลน์กับฟุตบอลลีกของหลายประเทศที่ได้อีกด้วย

ซึ่งทุกๆ ท่านสามารถเดิมพันผ่านหลายช่องทางจาก  Gclub  เว็บคาสิโนออนไลน์ของทางคาสิโนจะเล่นผ่านเว็บคาสิโนโดยตรงเลยก็ได้ก็ยิ่งได้รับความสะดวกสบายสบายมากกว่าเดิมด้วย และยังมีบริการทันทีที่เป็นที่รู้จักอย่างแพ่หลายๆของเกมส์บาคาร่าคาสิโนออนไลน์ของเว็บคาสิโนพวกเรา

ลดน้ำหนักอวดหุ่นสวย รู้ยังดื่มน้ำอุ่นตาม 4 สเต็ปนี้ช่วยได้

 

screenshot_58

 

สูตรลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ เป็นสูตรที่หลายคนเคยลองทำกันมาและมันก็เห็นผลลัพธ์ที่ดี แต่วันนี้หากอยากเพิ่มประสิทธิภาพในการลดความอ้วน บอกเลยว่าแค่ดื่มน้ำอุ่นทุกวัน ก็อวดหุ่นสวย ๆ ได้แล้ว

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ไม่ได้แค่ช่วยให้ผิวพรรณเราเปล่งปลั่งสดใสเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายให้ขับเคลื่อนไปด้วยดี ยื่งหากดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องด้วยแล้ว ร่างกายก็จะซึมซับประโยชน์ดี ๆ จากน้ำที่ดื่มได้มากขึ้น และสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นตาม 4 สเต็ปนี้

– 1. น้ำอุ่นควรมีอุณหภูมิ 45-50 องศาเซลเซียส หรืออุ่นน้ำ 1 แก้วในไมโครเวฟประมาณ 01.30 นาที จากนั้นผสมน้ำอุณหภูมิห้องอีกครึ่งแก้วก่อนดื่ม

– 2. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันทีที่ตื่นนอน ก่อนอาบน้ำ 1 แก้ว หลังอาบน้ำอีก 1 แก้ว และก่อนมื้ออาหารอีก 1 แก้ว ทริคนี้จะให้ผลดีที่สุด

– 3. ดื่มน้ำอุ่นอึกแรกให้กลั้วคอแล้วบ้วนทิ้งก่อน อย่าเพิ่งกลืนลงท้อง เพื่อทำความสะอาดช่องปาก

– 4. ค่อย ๆ ดื่มน้ำอุ่นแก้วแรกอย่างช้า ๆ น้ำอุ่น 1 แก้ว ควรใช้เวลาดื่มประมาณ 10 นาที เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมน้ำไปใช้ได้อย่างเต็มที่

 

screenshot_61

ในส่วนเหตุผลที่การดื่มน้ำอุ่นจะช่วยลดน้ำหนักได้ ทาง Stella Metsovas นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร จาก Food and Nutrition Sciences ก็อธิบายว่า ด้วยอุณหภูมิน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเราไปด้วย และส่งผลให้ระบบเผาผลาญคึกคักมากขึ้น จึงช่วยร่างกายเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้นนั่นเอง แถมน้ำอุ่นที่เราดื่มเข้าไปยังช่วยบำรุงการทำงานของลำไส้และไตอีกต่างหาก

นอกจากนี้ผลการวิจัยส่วนใหญ่ยังเผยว่า น้ำอุ่นจะช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันสีขาวในร่างกาย เราจึงลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น กินอะไรก็สะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ยาก ทว่าเราก็ควรงดอาหารจำพวกไขมันทรานส์ แป้ง และน้ำตาลควบคู่กันไปด้วยนะคะ

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอตอยู่ และอยากได้ตัวช่วยที่ทำให้ลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ลองดื่มน้ำอุ่นตามวิธีที่เราแนะนำกันดู แล้วอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ อย่างน้อยก็ออกกำลังกายเบา ๆ ก็ยังดี 😉

นายกฯ ตื้นตันคนไทยจงรักภักดี สั่งรวมบันทึกกิจกรรม ไว้ในหอจดหมายเหตุ

นายกฯสั่ง ศตส.ให้รวบรวมเหตุการณ์-จัดกิจกรรมทั้งหมดที่เกี่ยวกับพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ทั้งในและต่างประเทศ เพื่อนำไปบรรจุไว้ในหอจดหมายเหตุแห่งชาติ ตื้นตันประชาชนคนไทยแสดงความจงรักสถาบันนายกฯ ตื้นตันคนไทยจงรักภักดี สั่งรวมบันทึกกิจกรรม ไว้ในหอจดหมายเหตุ

วันนี้ (30ต.ค.59) นายสุวพันธุ์ ตันยุวรรธนะ รัฐมนตรีประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ในฐานะเลขานุการศูนย์บัญชาการติดตามสถานการณ์ หรือ ศตส.กล่าวในช่วงต้นของการประชุม ศตส. ว่า นายกฯ สั่งการให้รวบรวมเหตุการณ์ และการจัดกิจกรรมที่เกี่ยวกับพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ที่เป็นภาพถ่าย วีดีทัศน์ และวีดีโอคลิป ซึ่งเกิดขึ้นทุกพื้นที่ไม่ว่าจะเป็นในไทย หรือต่างประเทศ เพื่อเตรียมนำไปบรรจุไว้ในหอจดหมายเหตุแห่งชาติ โดยให้กระทำการตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

ขณะที่ พล.ท.สรรเสริญ แก้วกำเนิด โฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี ได้ออกมาเปิดเผยว่า พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรี ได้ติดตามการปฏิบัติงานของเจ้าหน้าที่ทุกฝ่ายในการอำนวยความสะดวกแก่พี่น้องประชาชนจากทั่วประเทศ ที่เดินทางมากราบถวายบังคมพระบรมศพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช

นายกฯ จึงฝากขอบคุณเจ้าหน้าที่ทุกฝ่ายทุกคน ที่แข็งขันร่วมกันทำหน้าที่ของตนอย่างหนัก เพื่อดูแลประชาชนที่เดินทางมาร่วมสักการะพระบรมศพ อีกทั้งยังรู้สึกตื้นตันใจที่ได้เห็นความจงรักภักดีของประชาชนคนไทยจากทั่วสารทิศที่มีต่อองค์พระมหากษัตริย์ผู้ทรงเป็นที่รักยิ่งของพสกนิกร

ทั้งนี้เพื่อให้เกิดความเรียบร้อย นายกฯ อยากเห็นประชาชนที่เดินทางมาสักการะพระบรมศพ ปฏิบัติตามคำสั่งของเจ้าหน้าที่ที่คอยอำนวยความสะดวกอย่างเคร่งครัดไม่ว่าจะเป็น การเข้าคิวใช้รถสาธารณะ การแต่งกาย และกิริยามารยาท รวมถึงการดูแลสุขภาพในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงอยู่ในขณะนี้ด้วย

นอกจากนี้ นายกฯ ยังได้ให้ข้อคิดกับคนไทยทุกคนด้วยว่าขอให้ใช้เวลานี้เรียนรู้ เข้าใจซึ่งกันและกัน มีความเห็นอกเห็นใจกัน เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำคัญในการจัดระเบียบสั่งคมและการปฏิรูปประเทศในอนาคต

 

ยูลีกหญิงพร้อมเปิดสนาม 1 พ.ย.นี้

ศึกลูกหนังยูลีกหญิงเตรียมเปิดฉากฟาดแข้งกันแล้ว คู่เปิดสนามในวันที่ 1 พ.ย. ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ พบ ม.เกษมบัณฑิตยูลีกหญิงพร้อมเปิดสนาม 1 พ.ย.นี้ผศ.ดร.ธนสุวิทย์ ทับหิรัญรักษ์ คณบดีบัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา เปิดเผยว่า gclub baccarat  การแข่งขันฟุตบอลระดับอุดมศึกษาหญิง ซึ่งจัดเป็นครั้งแรกของประเทศไทย หรือฟุตบอลยูลีกหญิง รายการ “วีเมนส์ ยูนิเวอร์ซิตี้ ลีก 2016” โดยหลักสูตรบริหารธุรกิจมหาบัณฑิต สาขาวิชาการจัดการฟุตบอลอาชีพ บัณฑิตวิทยาลัย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มี ดร.วิชิต แย้มบุญเรือง เป็นประธานคณะกรรมการจัดการแข่งขัน

การแข่งขันดังกล่าว ใช้งบประมาณ 10 ล้านบาท  gclub android   มีทีมเข้าร่วม 9 ทีมได้แก่ ม.บัณฑิตเอเชีย, .ม.เกษตรศาสตร์, ม.เกษมบัณฑิต, ม.ธุรกิจบัณฑิตย์, ม.ปทุมธานี, ม.ราชภัฎสวนสุนันทา, สถาบันการพลศึกษา (สพล.) วิทยาเขตกรุงเทพ, สพล.วิทยาเขตชลบุรี และ สพล.วิทยาเขตอ่างทอง

จีคลับ   สัปดาห์แรกจะแข่ง 4 คู่ คู่เปิดสนามเริ่ม 1 พ.ย.นี้ ม.ธุรกิจบัณฑิตย์ พบ ม.เกษมบัณฑิต เวลา 16.00 น., วันที่ 2 พ.ย. ม.เกษตรศาสตร์ พบ ม.บัณฑิตเอเชีย เวลา 17.00 น., วันที่ 3 พ.ย. สพล.วิทยาเขตชลบุรี พบ สพล.วิทยาเขตอ่างทอง เวลา 16.00 น. และวันที่ 4 พ.ย. สพล.วิทยาเขตกรุงเทพ พบ ม.ปทุมธานี เวลา 16.00 น.

กินอาหารค้างคืน มะเร็งถามหาจริงหรือ เรื่องแบบนี้ก่อนกินต้องรู้ !

เชื่อว่าหลาย ๆ คนเคยได้ยินกันมานานแล้วว่า การรับประทานอาหารที่เหลือค้างคืนนั้น อาจทำให้เสี่ยงโรคมะเร็งได้

แต่ก็ไม่มั่นใจว่าเป็นเรื่องจริงหรือไม่ เพราะยังมีข้อถกเถียงกันอีกมากมาย ว่าจริง ๆ แล้วอาหารค้างคืนเนี่ยส่งผลเสียกับสุขภาพแน่หรือเปล่า วันนี้เราจะพาทุกท่านไปไขข้อข้อใจกับเรื่องนี้กัน เคลียร์กันให้ชัดเลยว่า กินอาหารค้างคืน มะเร็งจะถามหาหรือเปล่า และเพราะอะไรไปดูกัน

screenshot_50

เรื่องการกินอาหารค้างคืนทำให้เป็นมะเร็งหรือไม่นั้น ผศ. ดร.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ให้คำอธิบายไว้ในเฟซบุ๊ก Jessada Denduangboripant ว่าการกินอาหารค้างคืน ไม่ได้ก่อให้เกิดมะเร็งแต่อย่างใด โดยให้เหตุผลว่าที่มีกระแสในโลกโซเชียลว่าการรับประทานอาหารค้างคืนจะทำให้ร่างกายได้รับสารไนไตรต์ (Nitrite) มากขึ้น และส่งผลต่อตับ ไต และอาจทำให้เป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารนั้น น่าจะเป็นการสับสนกันระหว่างเรื่่องสารในไนเตรตในน้ำ ที่เคยมีคำเตือนในต่างประเทศว่า หากนำน้ำที่ปนเปื้อนสารไนเตรตมาต้มดื่มบ่อย ๆ จะทำให้สารไนเตรตเข้มข้นขึ้นจนเป็นอันตรายกับสุขภาพได้

แต่สำหรับอาหารค้างคืนนั้น การที่นำมาอุ่นเพื่อรับประทานซ้ำ ไม่ได้ทำให้สารไนเตรตหรือสารไนไตรต์เพิ่มขึ้นแต่อย่างใด อีกทั้งสารไนเตรตที่อยู่ในอาหารนั้นก็มีอยู่ในปริมาณที่ไม่เป็นอันตรายกับคนทั่วไป ยกเว้นก็แต่กับเด็กเล็กที่รับประทานมากไปก็เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้เกลือไนเตรตที่อยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์แปรรูป หากรับประทานเข้าไปเยอะก็เป็นอันตรายได้เช่นกัน


     เราคือคาสิโนที่เล่นได้ที่บ้าน ผ่านเว็บ  genting-club คาสิโนออนไลน์ หนึ่งในบริการดีๆ ที่ออกแบบมาเพื่อท่านลูกค้าโดยเฉพาะ พร้อมกับให้ทุกๆ ท่านได้พนันขันต่อกันอย่างเต็มที่ โดยนักเดิมพันจะได้สนุกและลุ้นรับเงินโบนัส แจ๊กพ๊อตมากมาย ผ่านตัวเกมส์ที่ท่านเลือกเล่นได้ง่ายๆ ที่นี่ที่เดียว


ดังนั้น อาหารค้างคืนจึงไม่มีอันตรายต่อสุขภาพแต่อย่างใด ยกเว้นก็แต่ว่าหากเก็บอาหารที่เหลือไม่มิดชิดเพียงพอ หรือไม่นำไปแช่เย็นไว้ก็อาจจะทำให้อาหารเน่าเสีย และนำมาสู่โรคอาหารเป็นพิษได้

ก็สรุปแล้วว่าอาหารค้างคืนไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดมะเร็ง แต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรจะระมัดระวังในการรับประทานอาหารที่ค้างคืนด้วยนะ ก่อนนำมารับประทานควรจะอุ่นให้ร้อนก่อน แล้วก็อย่าลืมสังเกตให้ดีก่อนว่าอาหารยังรับประทานได้หรือไม่ หรือว่าเน่าเสียแล้วเพราะหากเผลอรับประทานเข้าไป อาจทำให้ท้องเสียหรืออาหารเป็นพิษได้ค่ะ

4 วิธีเลิกเหล้า ตัวช่วยหยุดเมาของนักดื่มกลับใจ

 

screenshot_55

 

นักดื่มหลายคนที่งดเหล้าช่วงเข้าพรรษามาได้แล้ว 3 เดือน อาจตั้งปณิธานว่าจะ “เลิกเหล้า” ให้ได้หลังจากวันออกพรรษาไปแล้วด้วย เพราะรู้ดีว่าการดื่มเหล้าทำให้เราเสียทั้งเงินและสุขภาพ แต่การงดดื่มเหล้าต่างหากที่ทำให้เรามีคุณภาพชีวิตดีขึ้น งานนี้ คุณธีระ วัชรปราณี ผู้จัดการสำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า (สคล.) สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) จึงขอแนะนำ 4 เทคนิคเลิกเหล้าหลังออกพรรษา เพื่อให้ (อดีต) คอเหล้าทั้งหลายเลิกดื่มอย่างต่อเนื่องตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

1. ปรับสิ่งแวดล้อม

ผู้ที่เลิกเหล้าได้แล้วแต่ไม่เลิกเลย กลับมาดื่มหรือติดเหล้าอีก ปัจจัยเสริมส่วนหนึ่งมีสาเหตุจากสภาพแวดล้อม สามารถเข้าถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ง่าย การเลิกเหล้าให้สำเร็จจึงต้องไม่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดความอยากดื่ม เช่น กลุ่มเพื่อนนักดื่ม สถานที่อโคจร ขวดเหล้าที่คุ้นเคย ข้ออ้างที่จะดื่มแบบเดิม ๆ ถ้ายังต้องเข้าสังคมเกรงว่า จะต้องดื่มกับเพื่อนหรือที่ทำงาน ต้องฝึกทักษะการปฏิเสธไว้ ซึ่งอาจจะมีคำพูด เช่น ตอนนี้งดเหล้าออกพรรษาอยู่, หมอเขาแนะนำว่าเลิกแล้วให้เลิกต่อเนื่อง, ดื่มมาเยอะแล้ว จากนี้ไปขอพอแล้ว หรือบอกเขาไปเลยว่า ผมเลิกดื่มแล้วครับ

2. ปรับร่างกาย

กลุ่มคนที่ดื่มแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือดื่มเป็นประจำจนติด และกลุ่มดื่มเป็นบางครั้ง ซึ่งกลุ่มแรกต้องให้ความสำคัญและช่วยเหลือ ซึ่งการดื่มเหล้าถือเป็นการเสพติดประเภทหนึ่ง หลายคนติดจนไม่สามารถหยุดดื่มได้ง่าย ๆ เมื่อเลิกดื่มแล้วมีอาการข้างเคียง การดื่มเหล้าอย่างต่อเนื่องจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ จึงต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ

3. ฝึกจิตใจให้เข้มแข็ง

สู้ด้วยตนเอง ตั้งใจอธิษฐาน ดีแล้วขอเลิกตลอดชีวิต สิ่งสำคัญอีกประการคือ กำลังใจจากคนในครอบครัว จะมีส่วนสำคัญที่นักดื่มจะกล้าตัดสินเปลี่ยนตัวเอง และทำได้อย่างยั่งยืน คุยกับลูกกับครอบครัวว่าเราได้ประโยชน์อย่างไร ถ้าดีชวนกันลดเลิกไปต่อ คุยกับเพื่อนฝูงถึงข้อดีจากการงดเหล้า และชวนเพื่อนให้เลิกดื่มเป็นเพื่อนกัน ขณะที่ชุมชนอาจจัดเวทีให้กำลังใจคนเลิกเหล้า โดยยกย่องเป็นบุคคลต้นแบบ

 

screenshot_56

4. หาแรงจูงใจเลิกดื่ม

ถ้าใครสามารถเลิกเหล้าในช่วง 3 เดือนที่เข้าพรรษาได้ย่อมจะเห็นผลดี เห็นความแตกต่างจากเมื่อตอนดื่มเหล้าได้อย่างชัดเจน หากจะเลิกต่อเนื่องให้นำข้อดีที่เกิดขึ้นในช่วงนั้น ๆ มาทบทวนและพิจารณาว่าจะดีอย่างไร ถ้าจะทำต่อไปให้ต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นเงินที่เก็บได้มากขึ้นถ้าไม่ดื่ม มีเวลาอยู่กับครอบครัวได้มากขึ้น ความสุขของครอบครัวที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณไม่ดื่ม สุขภาพดีขึ้นเมื่อไม่ดื่ม สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยสำคัญทำให้เกิดแรงจูงใจในการ ลด ละ เลิกอย่างต่อเนื่องไปได้ ทั้งนี้สามารถโทร.สายด่วน ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413 เพื่อขอความช่วยเหลือเลิกดื่มอีกทางหนึ่ง

การเลิกเหล้าไม่ใช่ทำเพียงเฉพาะช่วงเข้าพรรษาเท่านั้น ถ้าจะให้ดีที่สุดควรจะเลิกได้เลยโดยไม่ต้องรอช่วงเวลาพิเศษ เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยป้องกันปัญหาที่เกิดจากการความมึนเมาได้อีกด้วย

รู้ให้ชัด ดื่มน้ำเย็นทำสุขภาพพังจริงหรือ !?

 

screenshot_53

 

กระแสในโลกโซเชียลที่แชร์กันให้ว่อนว่าการดื่มน้ำเย็นส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างนั้นอย่างนี้ แท้ที่จริงแล้วการดื่มน้ำเย็นก่ออันตรายต่อสุขภาพได้หรือไม่ พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือคุณหมอผิงแห่งเพจ Pleasehealth Books ได้ออกมาชี้แจงถึงเรื่องนี้อย่างชัดเจนแล้วว่า การดื่มน้ำเย็นไม่ได้ส่งผลใด ๆ ต่อสุขภาพได้เลย โดยคุณหมอผิงได้อธิบายไว้ดังต่อไปนี้ค่ะ

 

screenshot_54

โดยจากการคิดวิเคราะห์ถึงความเป็นไปได้ในประเด็นที่ว่าการดื่มน้ำเย็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณหมอผิงตีออกมาได้แค่ 2 ข้อ คือ ดื่มน้ำเย็นแล้วอาจทำให้รู้สึกเสียวฟัน ซึ่งอาจเกิดกับผู้สูงอายุหรือคนที่มีรากฟันไม่ค่อยแข็งแรง กับมีสิทธิ์เสี่ยงอาการท้องเสีย หากน้ำแข็งที่ใส่มาในน้ำเย็นไม่ถูกสุขอนามัย ส่วนความเชื่ออื่น ๆ ที่แชร์ต่อ ๆ กันมา คุณหมอผิงได้ชี้แจงไปทีละข้อ ดังนี้

การดื่มน้ำเย็นหลังอาหาร ทำให้ไขมันดูดซึมมากขึ้น ก่อให้เกิดโรคมะเร็งหรือหลอดเลือดหัวใจ

ประเด็นนี้ไม่ได้มีมูลทางการแพทย์แต่อย่างใด เพราะในความเป็นจริงแล้ว น้ำเย็นไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดูดซึมหรือแตกตัว หรือเกาะตัวของไขมันเลย

การดื่มน้ำเย็นทำให้ไตทำงานหนัก

ตามกลไกธรรมชาติของร่างกายจะใช้เวลาเพียงไม่นานในการปรับน้ำเย็นที่ดื่มเข้าไปให้กลายเป็นอุณหภูมิปกติของร่างกายเรา ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำที่ดื่ม จึงไม่มีโอกาสส่งผลไปถึงการทำงานของไตได้เลย

ดื่มน้ำเย็นมากทำให้กล้ามเนื้อแขนขาอ่อนแรง

เป็นความเชื่อที่ไม่มีมูลความจริง และชวนมึนระดับ 10 เพราะหาความเกี่ยวข้องทางวิทยาศาสตร์มาอธิบายไม่ได้เลย

ดื่มน้ำเย็นลดความอ้วน

ความต่างของอุณหภูมิน้ำที่ดื่ม ไม่ได้ก่อให้เกิดความต่างในการเผาผลาญพลังงานอย่างมีนัยสำคัญพอที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณติดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม การเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าเย็น ๆ ก็จะส่งผลดีกับการลดน้ำหนักมากกว่าการดื่มน้ำหวาน

อย่างที่เพิ่งได้อ่านกันไปนะคะว่า การดื่มน้ำเย็นไม่ได้มีอิทธิพลมากขนาดจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพในด้านใด ๆ ได้ แต่การดื่มน้ำสะอาดไม่เพียงพอต่อร่างกาย หรือดื่มน้ำมากจนเกินไปต่างหากที่อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติกับเรา ฉะนั้นก่อนจะส่งต่อข้อมูลใด ๆ ก็ควรศึกษาข้อเท็จจริงให้ดีก่อน จะได้ไม่เป็นหนึ่งต้นตอของการส่งต่อข้อมูลผิด ๆ นะคะ

กินข้าวโพดฝักให้ได้สุขภาพ ต้องไม่กินมื้อเดียวกับข้าว

 

screenshot_52

 

กระทรวงสาธารณสุขแนะวิธีกินข้าวโพดฝักให้ได้สุขภาพ ควรกินสลับมื้อกับข้าว เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย พร้อมบอกวิธีเลือกซื้อข้าวโพดเพื่อให้ได้คุณค่าเต็มเมล็ด

วันที่ 28 มกราคม 2558 ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยว่า ข้าวโพดเป็นอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง มีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก และก็ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายด้วย เช่น ใยอาหาร วิตามินเอ รวมถึงแร่ธาตุชนิดต่าง ๆ ด้วย โดยสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายเหล่านี้จะแตกต่างกันไปตามสีของฝักข้าวโพด เช่น ข้าวโพดสีเหลืองจะมีวิตามินเอสูง เบต้าแคโรทีน และคาร์โบไฮเดรต ข้าวโพดสีม่วงจะมีแอนโทไซยานินสูง และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ เป็นต้น ซึ่งข้าวโพดฝักทุกสีมักจะมีสารอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักอยู่แล้ว เราจึงไม่ควรกินชนกับเมนูคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ในมื้อเดียวกันอีก เช่น ข้าวสวย ข้าวเหนียว ขนมจีน เส้นก๋วยเตี๋ยว กลอยและแป้งชนิดต่าง ๆ ควรกินในรูปแบบอาหารระหว่างมื้อ มิเช่นนั้นร่างกายจะได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็น

ดร.นพ.พรเทพ กล่าวต่อไปว่า การเลือกซื้อข้าวโพดและการเก็บรักษาคุณค่าของเมล็ดข้าวโพดก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าหากบริโภคฝักข้าวโพดที่ดี ร่างกายก็จะได้รับคุณค่าอาหารอย่างเต็มเปี่ยม หลักการเลือกข้าวโพดสุกที่ต้ม นึ่ง ปิ้ง นั้นต้องเลือกข้าวโพดที่มีเมล็ดแต่งตึงไม่ลีบแบน เมล็ดไม่แก่เกินไป โดยสังเกตจากสีของเมล็ดข้าวโพด หากเมล็ดข้าวโพดที่แก่มีสีเหลืองเข้ม เมล็ดจะแข็ง และจะมีเปลือกหุ้มเมล็ดข้าวโพดที่แข็ง ที่สำคัญคือ ควรซื้อข้าวโพดในปริมาณที่เพียงพอจะประกอบอาหารในแต่ละครั้งเท่านั้น หากใช้ไม่หมดก็ควรนำไปนึ่งหรือต้มให้สุกนาน 10 นาที แล้วทิ้งให้เย็น ฝานเอาแต่เมล็ด เก็บใส่ภาชนะที่มีฝาปิดสนิท นำเข้าช่องแช่แข็ง ไม่ควรเก็บข้าวโพดดิบที่ซื้อมาไว้ในตู้เย็นนานเกินไป เพราะเมล็ดข้าวโพดจะลีบแบนเพราะสูญเสียน้ำ

ทั้งนี้ หลักการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีของคนไทยคือ ควรกินข้าวเป็นอาหารหลัก และสลับกินกับแป้งเป็นบางมื้อ และถ้าหากมื้อไหนกินข้าวโพดแล้ว ก็ควรลดข้าว-แป้งลงประมาณครึ่งทัพพี เพราะข้าวโพดครึ่งฝักนั้นก็เทียบได้กับการกินข้าวสวยประมาณ 1 ทัพพีแล้ว หากเน้นหลักการกินแบบนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและเพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน อีกทั้งยังทำให้น้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้นด้วย นอกจากนี้แล้วยังต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ก็จะทำให้มีสุขภาพดี

4 ไอเดียท็อปปิ้งเด็ด เติมรสชาติข้าวโพดต้มธรรมดาให้อร่อยยิ่งขึ้น

 

screenshot_51

 

สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะทำหลังจากนำข้าวโพดออกจากหม้อต้ม หรือหม้อนึ่งก็คือ นำไปแช่ในน้ำเกลือก่อนจะฝานเมล็ดสีเหลืองทองออกจากฝักแล้วนำไปรับประทาน สำหรับหลายคนเพียงเท่านี้ก็อาจจะเพียงพอแล้ว แต่ทว่าความจริงมีวิธีการทำให้ข้าวโพดชวนรับประทาน และอร่อยมากกว่ารูปแบบเดิม ๆ วันนี้เรามี 4 ไอเดียการเพิ่มท็อปปิ้งเด็ด ๆ ให้กับฝักข้าวโพดต้มของคุณก่อนรับประทานมาฝาก ลองไปดูกันค่ะ

1. โรยพริกป่นกับน้ำมะนาว

ท็อปปิ้งนี้ทำง่ายมาก เพียงแค่โรยผงพริกป่น หรือผงปาปริก้าลงไปบนข้าวโพดในปริมาณที่ต้องการให้กระจายทั่วทั้งฝัก จากนั้นบีบน้ำมะนาวตามลงไป หรืออาจจะเติมเกลือลงไปอีกนิด เพื่อความกลมกล่อม ข้าวโพดของคุณก็จะอร่อยแบบเผ็ดร้อน

2. ซาวร์ครีมและต้นหอม

เริ่มจากการนำซาวร์ครีม หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติก็ได้ ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับต้นหอมซอย 1/2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน จากนั้นโรยเกลือกับพริกไทยลงบนจานเล็กน้อย จากนั้นนำข้าวโพดมาวาง แล้วราดบนฝักข้าวโพดด้วยส่วนผสมซาวร์ครีมที่ทำไว้ ก่อนจะนำไปเสิร์ฟ ก็จะได้รสชาติแปลกใหม่ชวนลิ้มลอง

3. โรยชีสพาร์มีซาน

เริ่มด้วยการทาข้าวโพดด้วยน้ำมันมะกอก หรือเนยละลายให้ทั่ว จากนั้นโรยชีสพาร์มีซานลงไปให้ทั่วทั้งฝัก ประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะ อาจโรยเกลือลงไปนิดหน่อยเพิ่มเพิ่มรสชาติ ชีสที่นำมาใช้ไม่จำเป็นจะต้องเป็นชีสพาร์มีซานเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่สามารถนำชีสชนิดอื่น ๆ มาทำได้เช่นกัน

4. สลัดน้ำใสกับสมุนไพร

เริ่มทำสลัดน้ำใสโดยการทผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล เกลือป่น และพริกไทยเล็กน้อย คนผสมให้เข้ากัน แล้วนำไปทาฝักข้าวโพด จากนั้นโรยสมุนไพรสับละเอียดตามลงไปด้านละ 1 ช้อนชา อาทิเช่น ใบพาสเลย์ ผักชี ต้นหอม ใบออริกาโน ใบไทม์ หรืออื่น ๆ หากต้องการเพิ่มรสชาติก็อาจจะโรยจานด้วยเกลือ หรือพริกไทยดำ ก่อนเสิร์ฟก็ได้ กลิ่นหอมชวนรับประทานทีเดียว

เพียงแค่ไม่กี่นาทีคุณก็ได้รับประทานข้าวโพดในรูปแบบใหม่ที่ทั้งหวาน หอม รสกลมกล่อมยิ่งขึ้น เปลี่ยนกรอบการรับประทานแบบเดิม ๆ